基礎代謝量アップ効果 免疫力を高める効果 ストレス発散効果 ワクワク感が高まる効果 健康効果 食事が美味しくなる効果 最後に 基礎代謝量アップ効果 ランニングは全身運動なので、筋肉量と基礎代謝量がアップし、いままでよりエネルギー消費が多くなります…